“Come essere assertivi” – Libro di Sue Hadfield e Gill Hasson

Non sono le montagne che conquistiamo, ma noi stessi

(Edmund Hillary)

L’assertività è la chiave.

Essere assertivi significa avere coraggio, avere determinazione. Significa conoscere ciò che si vuole e comunicarlo al mondo senza prepotenza e paura.

Essere assertivi significa essere se stessi nel rispetto degli altri.

L’assertività non sempre è un dono innato, ma la si può imparare.

In questo libro di Sue Hadfield e Gill Hasson puoi conoscere i segreti che ti aiuteranno ad essere una persona migliore in grado di essere, fare e avere tutto ciò che desideri.

Questo è un estratto del libro “Come essere assertivi in ogni situazione”

L’assertività e i comportamenti alternativi

Urla forte e porta con te un grosso bastone“.

Cosa mi sono sentito rispondere da un amico a cui avevo chiesto come si fa a essere assertivi. Ma alzare la voce, avere un tono minaccioso o agire sempre di testa propria non significa essere assertivi, bensì aggressivi.

D’altra parte, stare zitti e assecondare i desideri degli altri spesso non è la strategia migliore. Tale è il comportamento passivo.

Anche manipolare gli altri ed evitare di assumersi responsabilità per raggiungere i propri fini, ciò essere passivo-aggressivi, non è un comportamento corretto.

L’assertività è un approccio del tutto diverso della mera realizzazione delle proprie esigenze. Consiste nel far sapere agli altri, in modo sicuro e diretto, che cosa si vuole e che cosa non si vuole.

Sia gli individui passivi sia quelli aggressivi si relazionano con gli altri come se una sola cosa fosse importante: loro stessi.

Le persone assertive, invece, si preoccupano di raggiungere una situazione conveniente per tutti.

Come essere assertivi
L’assertività è far sapere agli altri cosa si vuole e cosa non si vuole in modo sicuro e diretto.

Anche se si può pensare all’assertività come a una via di mezzo tra passività e aggressività, per essere assertivi bisogna anche comprendere i confini che separano tali diversi comportamenti e stili di comunicazione.

  • è assertivo: chi comunica con gli altri in modo sicuro e diretto.
  • è aggressivo: chi è arrogante, prepotente e determinato a raggiungere i propri scopi.
  • è passivo: chi subordina i propri bisogni e desideri a quelli degli altri.
  • è passivo-aggressivo: chi comunica e si comporta in modo indiretto e manipolatorio.

Perché è difficile essere assertivi? Alcune ragioni sono le seguenti:

  • le altre persone vi confondono o vi spaventano;
  • gli altri potrebbero spazientirsi o arrabbiarsi;
  • non siete sicuri di avere ragione;
  • siete indecisi;
  • non ricevete risposte dalle altre persone;
  • perdete il controllo;
  • vi sentite stanchi o stressati;
  • vi sentite insicuri o incerti;
  • non riuscite a pensare a nessun altro modo in cui gestire la situazione e non sapete come essere assertivi.

Abbiamo considerato alcuni degli ostacoli che impediscono di essere assertivi.

Quando, invece, è più facile esserlo? È più facile essere assertivi quando:

  • ci si sente sicuri;
  • si dà valore a se stessi;
  • si hanno aspettative realistiche;
  • si ha il sostegno delle altre persone;
  • si è informati;
  • si conoscono i propri valori;
  • si è ascoltati e trattati con rispetto dagli altri;
  • si sa di avere dei diritti.
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Credete nei vostri diritti e nei diritti degli altri.

Dite quello che pensate, sentite e credete, ma concedete anche agli altri i loro diritti.

Quando siete assertivi, siete capaci di difendere i vostri diritti e comportarvi ed

esprimervi in modi che non violano i diritti delle altre persone.

(Sue Hadfield e Gill Hasson)
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