COME ESSERE ASSERTIVI

?Sue Hadfield e Gill Hasson

?Non sono le montagne che conquistiamo, ma noi stessi?

?(Edmund Hillary)

L’assertivit? ? la chiave. Essere assertivi significa avere coraggio, avere determinazione. Significa conoscere ci? che si vuole ed comunicarlo al mondo senza prepotenza e paura. Essere assertivi significa essere se stessi nel rispetto degli altri.

L’assertivit? non sempre ? un dono innato, ma la si pu? imparare. In questo libro di?Sue Hadfield e Gill Hasson?puoi conoscere i segreti che ti aiuteranno ad essere una persona migliore in grado di essere, fare e avere tutto ci? che desidera.

Questo ? un estratto del libro “Come essere assertivi in ogni situazione”

L?assertivit? e i comportamenti alternativi

?Urla forte e porta con te un grosso bastone?. Cos? mi sono sentito rispondere da un amico a cui avevo chiesto come si fa a essere assertivi. Ma alzare la voce, avere un tono minaccioso o agire sempre di testa propria non significa essere assertivi, bens? aggressivi. D?altra parte, stare zitti e assecondare i desideri degli altri spesso non ? la strategia migliore. Tale ? il comportamento passivo. Anche manipolare gli altri ed evitare di assumersi responsabilit? per raggiungere i propri fini, cio? essere passivo-aggressivi, non ? un comportamento corretto.

L?assertivit? ? un approccio del tutto diverso della mera realizzazione delle proprie esigenze. Consiste nel far sapere agli altri, in modo sicuro e diretto, che cosa si vuole e che cosa non si vuole. Sia gli individui passivi sia quelli aggressivi si relazionano con gli altri come se una sola cosa fosse importante: loro stessi. Le persone assertive, invece, si preoccupano di raggiungere una situazione conveniente per tutti.

Come essere assertivi
L’assertivit? ? far sapere agli altri cosa si vuole e cosa non si vuole in modo sicuro e diretto.

 

Anche se si pu? pensare all?assertivit? come a una via di mezzo tra passivit? e aggressivit?, per essere assertivi bisogna anche comprendere i confini che separano tali diversi comportamenti e stili di comunicazione.

  • ? assertivo: chi comunica con gli altri in modo sicuro e diretto.
  • ? aggressivo: chi ? arrogante, prepotente e determinato a raggiungere i propri scopi.
  • ? passivo: chi subordina i propri bisogni e desideri a quelli degli altri.
  • ? passivo-aggressivo: chi comunica e si comporta in modo indiretto e manipolatorio.

?

Perch? ? difficile essere assertivi? Alcune ragioni sono le seguenti:

  • le altre persone vi confondono o vi spaventano;
  • gli altri potrebbero spazientirsi o arrabbiarsi;
  • non siete sicuri di avere ragione;
  • siete indecisi;
  • non ricevete risposte dalle altre persone;
  • perdete il controllo;
  • vi sentite stanchi o stressati;
  • vi sentite insicuri o incerti;
  • non riuscite a pensare a nessun altro modo in cui gestire la situazione ? non sapete come essere assertivi.

…Abbiamo considerato alcuni degli ostacoli che impediscono di essere assertivi. Quando, invece, ? pi? facile esserlo? ? pi? facile essere assertivi quando:

  • ci si sente sicuri;
  • si d? valore a se stessi;
  • si hanno aspettative realistiche;
  • si ha il sostegno delle altre persone;
  • si ? informati;
  • si conoscono i propri valori;
  • si ? ascoltati e trattati con rispetto dagli altri;
  • si sa di avere dei diritti.

?

Credete nei vostri diritti e nei diritti degli altri.

Dite quello che pensate, sentite e credete, ma concedete anche agli altri i loro diritti.

Quando siete assertivi, siete capaci di difendere i vostri diritti e comportarvi ed

esprimervi in modi che non violano i diritti delle altre persone.

(Sue Hadfield e Gill Hasson)

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